MIL Y UNA FLEXIONES

EXISTEN MIL Y UNA FORMAS DIFERENTES DE HACER FLEXIONES Y NO EXAGERO AL AFIRMAR ESTO.

ES DIFÍCIL ESTABLECER UNA CLASIFICACIÓN DE LAS FLEXIONES , YO HICE UNA PEQUEÑA Y SENCILLA CLASIFICACIÓN PARA MIS ENTRENAMIENTOS Y ASÍ TENER UNA AMPLIA GAMA DE EJERCICIOS PARA HACER EN LA SEMANA , PORQUE EJECUTAR LA MISMA FLEXIÓN ESTÁNDAR CADA VEZ QUE ENTRENAMOS CAEMOS EN EL ABURRIMIENTO ADEMÁS DE ACOSTUMBRAR A NUESTRO CUERPO EN REALIZAR UN SÓLO TIPO DE EJERCICIO BAJANDO ASÍ EL NIVEL DE EXIGENCIA EN ESTA ACTIVIDAD FISICA

YO LAS CLASIFICO DE LA SIGUIENTE MANERA:

ESTANDAR

CON UNA MANO

CON UN PIES

CON UNA MANO Y UN PIES

CON LOS PIES EN EL AIRE

INCLINADAS

CON SALTOS

CON ACCESORIOS ( PESAS, LIGAS, PELOTAS, BANCOS )

POR TIEMPOS

ISOMETRICAS

NEGATIVAS

COMBINADAS, MIXTAS O HIBRIDAS

A ESTOS TIPOS DE FLEXIONES LES MULTIPLICA EL GRADO DE INTENSIDAD AL VARIAR QUE ZONA DE LA MANO QUIERES FORTALECERPALMA

PUÑOS ( NUDILLOS )

DEDOS

MUÑECAS

CANTO

DEDOS ENTRELAZADOS

MIXTOS

TODO ESTO COMBINADO DA COMO REULTADO 1001 TIPOS DE FLEXIONES A REALIZAR