TIPS DE FLEXIONES ...CUIDADOS

ES IMPORTANTE TENER PRESENTE QUE CUANDO COMENZAMOS A ENTRENAR HACIENDO FLEXIONES NUESTRO CUERPO VA A EXPERIMENTAR ALGUNOS MALESTARES MAS AÚN SÍ HEMOS ESTADO INACTIVO POR UN LARGO PERÍODO DE TIEMPO. LAS AGUJETAS O DOLORES MUSCULARES EN LA ZONA DE LOS TRICEP, PECTORAL, ES NORMAL ESO ES DEBIDO AL ROMPIMIENTO DE LAS FIBRAS MUSCULARES,PARA LUEGO REGENERARSE Y FORTALECERSE, SÓLO TIENES QUE DARLE REPOSO Y EN LA MEDIDA QUE EJERCITES ESTOS DISMINUIRÁN . PERO HAY OTROS QUE SON DE CUIDADO Y OBSERVACIÓN EJEMPLO DOLORES EN LAS MUÑECAS, HOMBROS, PARTE BAJA DE LA ESPALDA, QUE POR SER ARTICULARES HAY QUE TRATARLOS CON ANALGÉSICOS ANTÍINFLAMATORIOS, HIELO, MASAJES Y DESCANSO DEPENDIENDO QUE TAN FUERTE SEA, EN ESOS CASOS ES RECOMENDABLE IR AL MÉDICO Y QUE TE HAGA LOS EXÁMENES DE RIGOR.

REALIZAR PREVIAMENTE EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Y AL FINAL DE LA SESIÓN UNOS DE ESTIRAMIENTO PARA EVITAR CUALQUIER TIPO DE LESION .RECUERDA QUE LAS FLEXIONES SON UN EJERCICIO MAS SEGURO QUE LAS PESAS PORQUE NO VAS A LEVANTAR CARGAS EXTRAS SÓLO TÚ CUERPO. ASÍ QUE A ENTRENAR